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昌艳:拖延症是一种病吗?
来源: --    作者: 市场营销部:昌艳    发布时间: 2018年12月25日17:19    阅览: 216次
  拖延症是一种病吗?应该不是,如果是为什么药店没有一种药物能够对症呢?为什么从未听说有人因为拖延症找医生诊治呢?我们常常听说拖延症,大多是一种说辞,一种不及时行动的借口罢了。
  拖延症不是一种病吗?应该是,因为它实实在在存在于我们身边,并且直接或间接给我们带来了影响。比如锻炼,直到身体出现问题的时候,才立志要坚持锻炼;比如学习,总是明日复明日,临近考试才会后悔能否给我多一点时间学习;比如工作,总是要等着事到临头,才仓皇敷衍完成。因为拖延,当生命垂危,已无力锻炼;当机会失去,已追悔莫及;当敷衍成习,已庸碌一生......拖延的影响渗透于我们生活中每一个角落,所以它是一种病,得治。怎么治呢?我想不外乎目标、计划、行动。
  首先树立今日事今日毕的目标,不要昨天的事情拖到今天,今天的事情推到明天,要把“事不过夜”的理念植入脑中,落实在行动上。否则,久而久之,不管做什么事,都会不自觉为拖延找借口。
  其次制定合理的计划,根据事务内容制定年计划、月计划、周计划,再进行分解,每天需要完成的事情,做到有条不紊,不急不躁,合理安排。
  最后化繁为简,立即行动,把一件你认为比较复杂的事情,分解开来,把它变成很多件小事,以最优、最少的时间做完。目标简单了,人自然少了懈怠,才会乐意积极去完成,更会带来成就感,形成良性循环。
  积极疗法的问题解决后,如果偶尔还是想拖延,那只能采取瞬时疗法,放空大脑,玩会手机,看个抖音啥的,寻个乐,解个乏,但时间不可过长,毕竟张弛有度,才能让生活更美好。
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